La dieta Tallinn così chiamata è perfetta per la rapida perdita di peso. Per ottenere il risultato desiderato, è importante conoscere le sottigliezze e alcune regole di questa dieta.
La dieta Tallinn è una tecnologia piuttosto rigorosa per la riduzione del peso, con la quale puoi sbarazzarsi del peso in eccesso in un tempo piuttosto breve. La sua durata è di sei giorni. Durante questo periodo è necessario osservare un sacco di regime di bere - almeno 2 litri di acqua senza gas al giorno. Puoi bere tè, ma solo senza zucchero. Al fine di fornire gli elementi necessari al corpo, si consiglia di assumere un complesso minerale vitaminico.
È importante escludere i prodotti di sale, zucchero e grassi dalla nutrizione. È estremamente desiderabile fare sport ogni giorno o almeno andare più all'aria fresca. Puoi ripetere la dieta una volta ogni sei mesi. Puoi perdere una media di 3-6 chilogrammi durante la dieta.
Importante! Poiché la nutrizione è molto severa, devi assolutamente consultare il medico con lo stomaco del tratto di stomaco.
La dieta della dieta Tallinn
1 giorno: 5-6 uova di gallina, cotte.
2 ° giorno: 500 grammi di cottage grammatico.
3. Giorno: 700 grammi di carne bianca cotta senza pelle.
4. Giorno: 1 tazza di riso integrale cotto senza sale e olio.
5 ° giorno: 6 patate cotte in uniforme.
6 ° giorno: Mele verdi senza restrizioni.
Vantaggi e svantaggi della dieta Tallinn
Il vantaggio principale della dieta Tallinn è garantire la perdita di peso in un periodo piuttosto breve.
Gli svantaggi includono "affamati" e una dieta limitata. Nonostante il fatto che uova, patate, riso, cottage e carne siano prodotti abbastanza soddisfacenti, la tua porzione giornaliera non consente la saturazione completa, ad eccezione di un telaio. Tuttavia, è improbabile che il porridge irrisolto sembri delizioso per chiunque.
Inoltre, è meglio non sperimentare e non rischiare di mangiare solo uova cotte durante il giorno. Un altro svantaggio di questo metodo di perdita di peso è un risultato instabile, cioè quando si ritorna la normale alimentazione e i chilogrammi persi possono tornare, e anche con più.
L'output corretto dalla dieta
Per mantenere il risultato, si consiglia di utilizzare una dieta dopo una dieta. Per 2-3 settimane dopo aver completato la dieta Tallinn, devi mangiare più del cibo modesto, senza semplici carboidrati dalla confezione nutrizionale, prodotti per la farina, dolci, alcol e bevande carbonizzate. Le proteine a basso contenuto di grassi dovrebbero avere posizioni prioritarie -Ils -carne e pesce e prodotti a basso contenuto di operazioni. Non rinunciare a carboidrati complessi, le cui fonti sono alimenti a grano e vegetale.
La dieta Tallinn è controindicata nelle persone che soffrono di malattie acute e croniche, anziani, adolescenti, donne in gravidanza e donne in allattamento. E ancora una volta ricordiamo: prima di ricadere su questa metodologia di perdita di peso, è importante consultare uno specialista per garantire che le controindicazioni individuali.
La dieta Tallinn è estremamente estrema, ma è molto efficace. Quindi, se vuoi metterti in forma rapidamente, puoi sederci in sicurezza.